heute morgen, als ich auf die waage stand habe ich mich riesig gefreut! endlich habe ich mein erstes etappenziel erreicht und die 80ger grenze geknackt! es ist also halbzeit und ich habe in einem monat über 8 kilo abgespeckt und mein körperfettanteil ist laut der letzten messung im fitnesszenter um ca 5% gesunken. – so geil!

nun bin ich also bereits auf der zweiten hälfte der strecke und radle einem schlanken sommer entgegen…
und leute! das ist KEIN APRILSCHERZ!
bald gibt es wieder mal nudeln… :-)

soll ich euch mal sagen, was ich soeben zum mittagessen verspeist habe? heute gabs bei mir nämlich zwei hummerschwänze mit eierschwämmchen und knoblauch. das ganze in der pfanne mit 3 el bio hanföl fein geröstet. dazu eine fenchelknolle in gemüsebrühe gegart und als nachtisch einen schnitz cantaloupe melone.

ha! soll noch einmal einer sagen so eine diät sei was ödes… :-))))
ja, ich gebe es zu, ich habe am letzten bloggy fondue gesündigt! nicht während des essens, nein, da habe ich mich brav an meinen gegrillten fisch und das mineralwasser gehalten, nein, später, als wir dann zu später stunde noch im johanniter sassen. da bin ich schwach geworden und habe ein paar bierchen getrunken. es ist ja auch echt nicht zum aushalten, wenn alle anderen ringsherum immer lustiger werden und du selber schon blaue därme vom vielen kafe bekommst und zu zittern anfängst… ;-)
doch erstaunlicher weise hat mir das ganze bier gar nicht geschadet, wie ich am nächsten morgen erfreut auf der wage stehend bemerkt habe. ich habe dabei sogar noch 300g abgenommen. (gut zu wissen!) und den alkohol merkt mensch nach zwei wochen abstinenz auch schon viel früher als wenn jemand “im training” ist. so konnte ich getrost auf meine fehlenden lunch-cheques verzichten und hatte nach den vier bierchen schon mehr als genug… :-)
doch zurück zum programm. mit dem heutigen tag endet meine öl-freie zeit, welche die ersten zwei wochen auch das kochen ziemlich erschwert hatte. ab sofort kann ich meine geflügel- und fischrationen nämlich wieder schön im öl anbraten und ich denke auch die pfannen werden es mir danken, wenn sie nicht mehr so arg erhitzt werden. dies war übrigens auch der grund meines besuches im delikatessen globus. denn dort gibt es wirklich tolle und hochwertige öle, die einen hohen anteil an ungesättigten fettsäuren haben und genau diese sind jetzt wichtig und werden im programm auch empfohlen.
zudem habe ich dort auch gerade noch getrocknete mangoschnitze gekauft, denn diese sind ebenfalls erlaubt und da biologisch und somit ohne zusätze genau das richtige dessert. die frischen mangos waren nicht immer fein, da bei mangos der reifungsprozess dauern kann und die im lokalen angebot sind meist noch nicht ausgereift. ihr seht, ich werde langsam zu einem experten in sachen gesund essen und nebenbei sei hier auch noch erwähnt, dass ich auch in der zweiten wochen schon wieder zwei kilo abgenommen habe!
meine hosen kann ich auch nur noch mit einem gürtel tragen, sonst würden sie am allerwertesten herunterlampen wie bei den teenies und mal ehrlich, wer will schon so herumlaufen?! jetzt bin ich also mal gespannt, wie das essen mit öl schmeckt und freue mich schon auf ein feines und scharf angebratenes trutenblätzli zum znacht.
das wichtigste gleich vorne weg. ich habe nach der ersten woche meines metabolic-balance programms genau 3.6 kg abgenommen! :-)
und dabei habe ich nicht ein einziges mal richtig hunger gehabt. zuerst konnte ich mir ja nicht vorstellen, dass ich mit den äusserst knapp bemessenen mengen an nahrungsmitteln nicht langsam verhungern würde. aber nach der ersten woche kann ich sagen, dass sich mein körper schon ziemlich schnell an die neuen bedingungen gewöhnt hat und ich dabei im schnitt täglich gut ein halbes kilo abgenommen habe.
natürlich ist es nicht immer einfach, den eigenen gelüsten zu widerstehen und vor allem das gemeinsame abendessen mit der familie wurde für mich zur kulinarischen zerreissprobe. schon nur zu riechen, wie eine frische pizza aus dem ofen, oder wenn die gegrillten hühnerbeine auf den tisch kommen, war wie schwere folter. am anfang habe ich ja sogar noch für den rest der familie gekocht, doch dies ist wirklich eine absolute qual! zum glück hat meine frau genügend verständnis aufgebracht, und kocht jetzt selber für sich und die jungs. ich esse auch nicht mehr mit der familie zusammen, sondern warte, bis sie fertig sind und ich dann die küche für mich habe. etwas assozial ist die kur ja schon, aber es kommen ja auch wieder bessere zeiten auf mich zu.
naja, auf jeden fall wirkt das ganze und ich muss sagen, solange die gewichtsreduktion in diesem mass anhält, werde ich weitermachen, bis ich mein zielgewicht erreicht habe. wenn es so weiter geht, dann bin ich nach weiteren vier wochen über den berg und nochmals 15 kilos leichter. wenn ihr also dann jemanden in der stadt herum hüpfen seht wie ein junges rehlein, dann bitte nicht schiessen, ich bin es nur. die gewichtsreduktion merke ich jedoch schon jetzt und ich fühle mich schon einiges besser und die trägheit meines körpers nimmt auch stetig ab. schuhe binden fällt auch immer leichter! ;-)
für den kommenden freitag abend muss ich mir noch überlegen, wie ich so ein bloggy fondue am besten überstehe. wahrscheinlich werde ich auf die käsesuppe verzichten und einen gegrillten fisch essen. alkoholgenuss ist am freitag für mich ebenfalls noch untersagt und ich werde euch also dabei zusehen müssen, wie ihr eure bierchen und weinchen zu euch nehmt. aber ich komme trotzden, soviel sei gesagt. ich habe schon mit wehmütigem herzen dem blogging tom sein “zürigschnätzlesabendessen a diskretion” links liegen gelassen, und dabei wäre das doch genau meine währung gewesen! das leben kann manchmal ganz schön hart sein…
warum?
weil ich gerade folgendes im metabolic balance forum gelesen habe:
was mir am anfang sehr geholfen hat, war die hülsenfrüchteportion, also bohnen oder kichererbsen….die machen pappsatt und halten wirklich sehr lange satt :-)
pappsatt tönt doch gut, oder? ob jedoch die 100 gramm dazu reichen ist abzuwarten…
genau!
seit heute bin ich nämlich auf diät und habe mit der strengen phase des metabolic balance programms begonnen.
noch nie davon gehört? dann bist du entweder schön schlank und topfit, oder dein gewicht ist dir egal und das kümmert dich bis zu deinem nächsten herzinfarkt nicht… :-)

nun, bei mir war es zuerst ja auch eher das zweite, aber ich kann es langsam nicht mehr hören, wenn meine herzspezialistin mir halbjährlich sagt, dass ich dringend abnehmen soll! und nachdem ich nun seit jahresanfang regelmässig ins fitnesscenter gehe und seit einem monat auch mindestens eine halbe stunde die dortige geräteabteilung besuche bevor ich in die wellness abteilung wechsle, hat die ganze bewegung, gewichtsmässig grade gar nichts bewirkt. (nach unserem istanbul besuch mit viel bewegung, hatte ich sogar noch zwei kilo mehr!)
und weil die migros, in ihren fitnesscentern das metabolic balance programm mit betreuer vor ort anbietet, habe ich mich nun doch noch durchgerungen und beginne also heute mit der strengen phase. zuvor habe ich nun schon mal die letzten zwei tage mit einer kulinarischen entschlackungskur verbracht und vorgestern nur kartoffeln sowie gestern nur gemüse gegessen. – rülps sag ich da nur… ;-)
und nun habe ich also einen essplan, der nur auf mich zugeschnitten ist, mit welchem ich ziemlich schnell abnehmen sollte. und wollt ihr mal sehen wie ich jetzt abnehme? wirklich? – ich bin ja schon nur froh, dass da irgendwo auch käse draufsteht, auch wenn ich natürlich auch eine liste für die obst, gemüse, fleisch, fisch, körner und eben auch käse habe, welche ich überhaupt verwenden darf.
und die tatsache, dass gewisse pilzsorten unter gemüse in meiner liste auch erscheinen, rettet mich wohl vor dem sofortigen hungertod!
von den kulinarischen und geniesserischen aspekten des essens, will ich jetzt hier gar nicht erst anfangen… – moment schnell, ich muss etwas wasser trinken, drei liter pro tag, im fall! – ich komme mir schon vor wie eine kuh! wenn das so weitergeht, fange ich wieder an farmville zu spielen ich sag es euch. :-)
und nun seht also mal selber, wie so ein persönlicher plan aussehen kann, bevor ihr euch gar noch selber in ein nicht mehr zu bremsendes abenteuer steckt, aus dem ihr niemals wieder entkommt…

nun, ihr seht ja selber wie das wirkt – oder? und diese vorschläge wurden genau auf meinen körper berechnet. dafür musste ich vor einer woche ein paar tropfen blut spenden. also wenn ihr jetzt diese vorschläge einfach kopieren wollt, dann macht ihr das auf euer eigenes risiko!
- ich lehne jegliche haftung strikte ab und ich weiss ja auch selber noch nicht, wie lange das gehen kann, bis jemand verhungert ist.
und sojajoghurt schmeckt schon mal gar nicht so schlecht, wie viele sagen. ich lerne jetzt esswaren kennen, die ich noch nie beachtet habe. ich bin jetzt schon fast ein profi in sachen körnern und sonstigen bohnenartigem zeugs und ich weiss jetzt auch wo ich die mir erlaubten finde.
mahlzeit! ;-)